Dicas de Saúde - Vamos criar juntos

1)     Mastigar bem e beber lentamente (Jean Finot);

2)     Evitar a sobrecarga alimentar comendo só a quantidade estritamente necessária (James Eyre). Nunca repita um prato. Observe que a sobrecarga causa: urina turva e fedida e a pele torna-se gordurosa;

3)    Fracionar as refeições, ou seja, não comer muito de cada vez. Lembre-se: comer menos faz menos mal que comer demais;

4)    Após o almoço e a janta (veremos mais adiante o que é isso), não execute qualquer esforço, seja intelectual ou físico;

5)    Acredite! a água é melhor bebida. Devemos beber, pelo menos, um litro de água a cada 24 horas, mas nunca en accompagnement de refeições. Devemos beber toda essa água meia hora antes dou depois das refeeiçõe;

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