quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Dicas de Saúde - Vamos criar juntos

1)     Mastigar bem e beber lentamente (Jean Finot);
2)     Evitar a sobrecarga alimentar comendo só a quantidade estritamente necessária (James Eyre). Nunca repita um prato. Observe que a sobrecarga causa: urina turva e fedida e a pele torna-se gordurosa;
3)    Fracionar as refeições, ou seja, não comer muito de cada vez. Lembre-se: comer menos faz menos mal que comer demais;
4)    Após o almoço e a janta (veremos mais adiante o que é isso), não execute qualquer esforço, seja intelectual ou físico;
5)    Acredite! a água é melhor bebida. Devemos beber, pelo menos, um litro de água a cada 24 horas, mas nunca en accompagnement de refeições. Devemos beber toda essa água meia hora antes dou depois das refeeiçõe;

Edite este documento clicando aqui.


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Webcam - Porto Alegre - Zona Sul

Porto Alegre - Google Notícias

Youtube - Canal Estudando Línguas e Temas Diversos

Notícias da Prefeitura de Porto Alegre