quarta-feira, 15 de junho de 2016

Durma bem e seja feliz

Ter o hábito de dormir de 6 a 7 horas por dia pode contribuir para que você aumente a sua sensação de felicidade e diminuir a ansiedade.

O ideal é ir dormir às 23 e acordar às 7:00 horas do dia seguinte.

Além de acumular energias para o dia seguinte, o sono, comprovadamente, retira as dores do corpo, ou seja, no outro dia, após uma boa noite de sono, você acordará sem aquelas dores nas juntas, resultado de uma atividade mais pesada realizada durante o dia.
Ao contrário do que dizem, o sono "picado" vale, e não é preciso que a noite de sono seja completa e sem interrupções.
Aqui, como em outras atividades, o que vale é a qualidade do sono e não a sua quantidade.
Quando você se sentir "doente", tipo dor de cabeça, estômago, irritação, etc..., antes de tomar qualquer medicamento, tente uma boa noite de sono e lembre-se que "dormir é o melhor remédio".

Para quem se interessa por essa matéria, recomendo a leitura do livro Psicologia do Sonho, de Theobaldo Miranda Santos, obra esquecida mas de grande valor, onde se lê na página 8;

Na sua opinião, o sonho, assim como a neurose e a psicose, representam formas de atividade psíquica, primitivas e arcaicas, resultantes da regressão da vida mental a níveis inferiores de organização.

A propósito, os sonhos, mais frequentes após os 40 anos, contribuem negativamente para a qualidade do sono.





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